Anda tentunya penah merasakan yang namanya flu. Flu ini cukup mengganggu aktifitas kita sehari-hari. Menurut salah satu ahli farmasi dari amerika serikat, ada beberapa tips untuk menghindari penyakit flu ini, diantaranya adalah: 1. Memperbanyak konsumsi makanan berwarna cerah. Makanan yang berwarna cerah banyak mengandung antioksidan. Antioksidan dapat meminimalkan efek radikal bebas, racun yang merusak sel tubuh dan mempercepat proses penuaan. Contohnya adalah tomat, semangka, dll. 2. Mengkonsumsi makanan kaya probiotik. Probiotik adah bakteri baik yang hidup disistem pencernaan kita. Probiotik tidak hanya baik bagi kesehatan usus, akan tetapi juga dapat mencegah infeksi pernafasan pada anak-anak. 3. Rutin makan jamur. Jamur telah lama digunakan sebagai ramuan untuk meningkatkan kesehatan dn memperpanjang umur. Jamur mengandung zat yang bernama beta-glucan yang dapat merangsang sel-sel imun yang menyerang ”penjajah” seperti virus flu. 4. Matcha green tea. The hijau mengandung senyawa organik yang dikenal sebagai katekin. Diantara antioksidan lainnya, katekin adalah yang paling ampuh dan bermanfaat. Sementara itu, matcha green tea mengandung 60% katekin yang disebut epigallocateclin gallate(EGCg). EGCg di sebut sebagai yang paling ampuh dalam melawan kanker. 5. Mengurangi stress. Mengurangi stress adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Stres membuat kita lebih rentan terhadap pilek dan flu. Hal itu karena stres menyebabkan tubuh merilis kortisol, yang kita tahu merupakan factor resiko untuk berbgai penyakit. Semakin tinggi kortisol semakin turun respon kekebalan tubuh anda. Semoga bermanfa’at.